FacebookXYouTubeInstagram

Mckenzie Exercise Sebagai Salah Satu Back Exercise yang Mudah Dilakukan

2023-02-27T10:30:16+07:00

Mckenzie Exercise Sebagai Salah Satu Back Exercise yang Mudah Dilakukan esaunggul.ac.id – hallo sobat unggul, Low back pain (LBP) atau nyeri punggung bawah merupakan musculoskeletal disorder yang paling sering dikeluhkan oleh populasi di seluruh dunia. dampak yang diberikan penderita LBP salah satunya adalah gangguan aktifitas sehari-hari. Oleh karena itu Jika tidak ditangani dengan benar, maka nyeri punggung bawah dapat menurunkan mobilitas lumbal sehingga akan terjadi keterbatasan gerak dan mengganggu aktivitas. salah satu latihan atau terapi yang mudah dilakukan ketika terkena Low Back Pain (LBP) salah satunya adalah Mckenzie Exercise. Untuk mengetahui apa itu Mckenzie Exercise dan mengetahui tata caranya, yuk simak [...]

Mckenzie Exercise Sebagai Salah Satu Back Exercise yang Mudah Dilakukan2023-02-27T10:30:16+07:00

Frozen Shoulder: Kekakuan Sendi Penyebab Rasa Nyeri Pada Bahu

2023-02-17T16:50:27+07:00

Frozen Shoulder: Kekakuan Sendi Penyebab Rasa Nyeri Pada Bahu esaunggul.ac.id - Adanya rasa nyeri pada bahu yang berkelanjutan menjadi kekakuan gerak, baik dilakukan secara aktif maupun pasif merupakan gejala yang timbul pada penderita frozen shoulder. Frozen shoulder terjadi karena adanya kekakuan sendi glenohumeral yang dihasilkan dari jaringan non-kontraktil berdampingan dengan adanya lesi pada jaringan non-kontraktil. Hal ini menyebkan gerakan yang dilakukan baik pasif maupun aktif akan memberikan rasa nyeri. Untuk mengetahui frozen shoulder dengan lebih lengkap simak penjelasan berikut. Penyebab/etiologi frozen shoulder Faktor penyebab terjadinya frozen shoulder masih tidak diketahui secara pasti penyebabnya. Tetapi banyak penelitian menjelaskan bawa frozen shoulder disebabkan [...]

Frozen Shoulder: Kekakuan Sendi Penyebab Rasa Nyeri Pada Bahu2023-02-17T16:50:27+07:00

Mengenal Apa Itu Fasciitis Plantaris Pada Telapak Kaki

2023-02-10T16:19:46+07:00

Mengenal Apa Itu Fasciitis Plantaris Pada Telapak Kaki Mengenal Apa Itu Fasciitis Plantaris Pada Telapak Kaki esaunggul.ac.id - Fasciitis plantaris adalah peradangan yang terjadi pada jaringan di bawah kaki yang membentang dari tumit hingga jari kaki (Plantar Fascia), jaringan ini memiliki fungsi sebagai penyangga telapak kaki dan meredam getaran saat berjalan. Penyebab fasciitis plantaris Fasciitis plantaris dapat disebabkan karena terjadinya penguluran yang berlebihan pada fascia plantar yang dapat mengakibatkan suatu inflamasi pada fascia plantar yang khususnya mengenai bagian medial calcaneus. Fasciis plantaris diawali dengan adanya lesi pada jaringan lunak sisi tempat perlekatan plantar apponeorosis yang letaknya dibawah dari tuberositas [...]

Mengenal Apa Itu Fasciitis Plantaris Pada Telapak Kaki2023-02-10T16:19:46+07:00

Terapi Latihan Untuk Menangani Sindrom Piriformis

2023-02-08T14:14:30+07:00

Terapi Latihan Untuk Menangani Sindrom Piriformis esaunggul.ac.id – hallo Sobat Unggul. Jika kalian pernah mengalami  Mati rasa dan kesemutan di bokong, yang menjalar ke tungkai atau yeri di bokong saat duduk, sehingga duduk menjadi tidak nyaman. Itu bisa jadi tanda kalian mengalami piriformis sindrom. Untuk mengetahui apa itu piriformis sindrom, yuk simak penjelasan berikut ini. Apa itu piriformis sindrom atau syndrome piriformis? Sindrome piriformis atau piriformis syndrome adalah kondisi dimana tertekannya nerve sciatic yang disebabkan  otot piriformis yang terletak di area bokong mengalami ketegangan dan kekakuan, sehingga timbul rasa sakit dibagian posterior dan medial kaki. Kondisi ini juga dapat menyebabkan low [...]

Terapi Latihan Untuk Menangani Sindrom Piriformis2023-02-08T14:14:30+07:00

Mengenal Gangguan Leher atau Tortikolis Pada Bayi

2023-02-03T21:13:53+07:00

Mengenal Gangguan Leher atau Tortikolis Pada Bayi esaunggul.ac.id – Hallo Sobat Unggul. Tidak selalu terjadi bahwa anak lahir benar-benar sehat. Kadang-kadang ada kasus ketika terdeteksi masalah serius yang menempatkan pengembangan lebih lanjut dari bayi dalam bahaya. Satu masalah tersebut adalah tortikolis pada bayi. Yuk kenali tortikolis pada bayi. Apa itu tortikolis? Tortikolis merupakan kondisi ketika salah satu otot leher mengalami tegang. Tortikolis terjadi karena pemendekan atau adanya ketegangan pada salah satu otot leher bagian depan (otot sternocloido mastoideus) yang mengakibatkan kepala terlihat memutar kearah samping atau miring ke salah satu sisi. Tortikolis umumnya disebabkan oleh kondisi bawaan lahir atau kelainan pada [...]

Mengenal Gangguan Leher atau Tortikolis Pada Bayi2023-02-03T21:13:53+07:00

Peran Fisioterapi Pada Saat dan Pasca Cedera Patah Tulang

2023-01-29T00:52:03+07:00

Peran Fisioterapi Pada Saat dan Pasca Cedera Patah Tulang esaunggul.ac.id – Halo Sobat Unggul. Jika sedang mengalami cedera patah tulang akibat rutinitas sehari-hari atau kegiatan berolahraga, ada baiknya segera melakukan pengobatan atau terapi sesuai dengen cedera yang dialami. Berikut manfaat fisioterapi bagi penderita cedera patah tulang. Yuk simak penjelasannya Sobat Unggul. Fisioterapi selama masa pengobatan : pada masa pengobatan ini, terapi yang dilakukan biasanya berbentuk latihan gerakan-gerakan ringan, yang kemudian bisa dilakukan sendiri secara rutin dan teratur oleh pasien di rumah. Namun, pada kondisi tertentu, pasien bisa saja perlu perawatan di rumah sakit selama menjalani terapi ini. Berikut adalah manfaat fisioterapi [...]

Peran Fisioterapi Pada Saat dan Pasca Cedera Patah Tulang2023-01-29T00:52:03+07:00

Kenali Nyeri Otot Setelah Berolahraga (DOMS)

2023-01-20T16:53:40+07:00

Kenali Nyeri Otot Setelah Berolahraga (DOMS) esaunggul.ac.id – halo Sobat Unggul. Pernah tidak kalian setelah olahraga atau melakukan aktifitas berat Besoknya terasa sakit atau nyeri otot dibagian-bagian tertentu?. Kalau sobat unggul pernah merasakanya, artinya sobat unggul terkena DOMS. Nah apa itu DOMS? Simak penjelasan berikut. Apa itu DOMS? Delayed Onset Muscle Soreness atau yang biasa di sebut dengan DOMS adalah cedera oto yang tertunda. DOMS terjadi karena seseorang melakukan olahraga atau kegiatan yang memerlukan aktifitas fisik dengan intentitas yang tinggi sehingga kinerja otot berlebihan. DOMS akan mulai terasa sekitar  24-48 jam setelah berkatifitas atau olahraga yang berlebihan. Penyebab terjadinya DOMS Doms [...]

Kenali Nyeri Otot Setelah Berolahraga (DOMS)2023-01-20T16:53:40+07:00

JANGAN DIURUT, GUNAKAN METODE P.R.I.C.E KETIKA MENGALAMI CEDERA RINGAN

2023-01-12T15:25:21+07:00

esaunggul.ac.id - Halo Sobat Unggul!!. Disini mimin akan jelaskan mengenai pertolongan pertama yang dapat kalian lakukan ketika mengalami cedera ringan. Metode yang digunakan yaitu PRICE. eits, maksud PRICE ini bukan harga ya sobat unggul. Yuk simak penjelasannya. Ketika kita mengalami cedera seperti keseleo atau terkilir sering kali kita melakukan pengobatan alternatif dan pijat pun menjadi salah satu tempat tujuan penyembuhan. Padahal kesalahan pengobatan dapat berakibat fatal pada cedera, sehingga perlunya berhati-hati. Ketika kita terkena cedera ringan seperti keselo atau terkilir, langkah yang paling tepat dan benar adanya menggunakan metode PRICE. Metode PRICE digunakan untuk penanganan awal cedera ringan seperti keseleo atau [...]

JANGAN DIURUT, GUNAKAN METODE P.R.I.C.E KETIKA MENGALAMI CEDERA RINGAN2023-01-12T15:25:21+07:00

Kenali Sejak Dini De Quarvaine Syndrome

2022-11-21T14:47:41+07:00

Tenosinovitis De Quarvaine adalah kondisi menyakitkan yang mempengaruhi tendon di sisi ibu jari pergelangan tangan Sobat Unggul. Dengan gerakan berulang, tendon yang menggerakkan ibu jari menjadi menyempit di terowongan yang sempit, menciptakan tekanan pada saraf, yang menyebabkan rasa sakit dan mati rasa. Penyebab Pemakaian otot dan sendi yang secara berlebihan baik secara aktif/pasif misalnya terlalu banyak bermain ketahanan dan kemampuan kardiovaskuler, handphone, menulis, mengetik, pekerjaan mobilitas dan fleksibilitas, stabilitas, merakit, dan sebagainya dapat memicu rileksasi, koordinasi, keseimbangan, dan peradangan. Faktor Resiko Perempuan > Laki-laki >40 tahun Pekerjaan/hobi yang melibatkan gerakan tangan yang berulang-ulang Cedera pergelangan tangan sebelumnya, karena jaringan parut dapat [...]

Kenali Sejak Dini De Quarvaine Syndrome2022-11-21T14:47:41+07:00

Jangan Sembarangan Berlari, Mengenal ITBS Cedera Umum pada Pelari

2022-09-22T17:26:19+07:00

Esaunggul.ac.id - Mengenal ITBS cedera umum pada pelari, Iliotibial Band Syndrome yang merupakan cedera lutut yang mengakibatkan timbulnya rasa nyeri pada sisi luar lutut yang cenderung agak ke atas atau mendekati paha. Gejala utama ITBS adalah nyeri tajam pada bagian luar lutut yang terkadang dapat terasa ke area paha atau betis bagian luar terutama saat tumit menyentuh lantai. Nyeri yang dirasakan cenderung bertambah ketika aktivitas lari atau menuruni tangga. Pada beberapa kejadian pasien merasakan adanya snopping atau hentakan yang terdengar pada lutut. Adapun test ITBS seperti Ober's Test dan Noble's Test ITBS terjadi akibat pergesekan IT Band yang terlalu sering dengan [...]

Jangan Sembarangan Berlari, Mengenal ITBS Cedera Umum pada Pelari2022-09-22T17:26:19+07:00
Go to Top